yoga zenlolia – DU YOGA POUR TOUS DANS LE NORD DES LANDES ET SUR LE BASSIN D’ARCACHON
Les cours proposés
Les postures sont liées entre elles, le corps est constamment en mouvement ce qui entraine l’esprit dans un lâcher prise méditatif.
Les séances de hatha s’articulent autour de postures statiques combinant force et souplesse entrecoupées de temps de récupération, organisées selon le niveau des participants et l’objectif de la séance.
Les cours pour les enfants sont de véritables moments ressource qui apportent détente et plaisir !
Les cours commencent par un temps de respiration puis les postures sont enseignées de manière ludique, sous forme d’histoires inspirées du monde de la nature et des animaux. Nous partons à la découverte du chien tête en bas, du cobra, de l’aigle, de la grenouille… Chaque cours est une occasion de partir en voyage pour explorer des thématiques qui sollicitent l’imagination. La fin du cours est consacrée à un temps de relaxation guidée.
Le yoga prénatal est l’occasion de prendre le temps de vivre votre grossesse avec présence et confiance, et ainsi d’être attentive à ce qui se passe en vous. La pratique des postures et des techniques de respiration aide à développer la conscience de son corps, à se détendre, à être à l’aise avec ce corps qui change de la façon la plus étonnante qui soit. Être en mouvement est important durant la grossesse, les différentes postures aident à se renforcer et s’assouplir, à faire de la place au bébé et à apaiser le système nerveux. Cette pratique est un moyen idéal de se préparer à l’accouchement.
MON YOGA
Yoga pour tous & yoga adapté
Je propose des cours de yoga en institution médico-sociale (IME, MECS, Foyer Occupationnel, …), une pratique de yoga vue comme une médiation éducative.
Ayant travaillé en tant qu’éducatrice auprès d’enfants et adolescents en situation de handicap et/ou présentant des difficultés sociales (IME, MECS, …) je suis sensibilisée aux besoins des différents publics.
Yoga Adapté
Il peut paraître paradoxal de demander à une personne qui a des difficultés/troubles de concentration, de l’attention, de rester immobile en tenant une posture pendant plusieurs secondes ! Et pourtant la pratique du yoga permet de canaliser l’énergie, d’augmenter la concentration, cela procure également une meilleure confiance en soi. La pratique du yoga permet également d’apprivoiser ses émotions et de mieux se connaître autant émotionnellement que physiquement ce qui pourra aider les usagers dans leurs relations aux autres et ainsi pouvoir faire face à des situations complexes (frustration, échec, …).
Les séances que je propose durent entre 30 minutes et 1h15 selon le public (à définir ensemble). Les séances se structurent de la manière suivante : un temps de connexion et de respiration, la pratique d’asanas (postures) un retour au calme et une méditation.
Attentive au groupe comme à la singularité de chacun, mes propositions dépendent de ce que je repère de l’état du groupe sur le moment et de ce qu’il exprime (corporellement et/ou verbalement).
Je propose des séances hebdomadaires sur un trimestre afin de permettre à chacun de trouver sa place et les biens faits procurer par les séances.
MON YOGA
Cours particuliers
Les cours particuliers s’adressent à tous les niveaux.
Que tu sois débutant dans ta pratique ou confirmé, je m’adapte à toi et à tes besoins pour te faire évoluer dans l’apprentissage du yoga dans le confort d’un environnement choisi (à domicile, en extérieur ou en ligne).
Entreprises
Le yoga en entreprise c’est tout d’abord pour relâcher les tensions du corps dues à une position assise et statique prolongée, mais aussi pour relâcher le stress, augmenter la concentration et ainsi stimuler la créativité.
MON YOGA
Yoga pour tous & yoga adapté
Je propose des cours de yoga en institution médico-sociale (IME, MECS, Foyer Occupationnel, …), une pratique de yoga vue comme une médiation éducative.
Ayant travaillé en tant qu’éducatrice auprès d’enfants et adolescents en situation de handicap et/ou présentant des difficultés sociales (IME, MECS, …) je suis sensibilisée aux besoins des différents publics.
Il peut paraître paradoxal de demander à une personne qui a des difficultés/troubles de concentration, de l’attention, de rester immobile en tenant une posture pendant plusieurs secondes ! Et pourtant la pratique du yoga permet de canaliser l’énergie, d’augmenter la concentration, cela procure également une meilleure confiance en soi. La pratique du yoga permet également d’apprivoiser ses émotions et de mieux se connaître autant émotionnellement que physiquement ce qui pourra aider les usagers dans leurs relations aux autres et ainsi pouvoir faire face à des situations complexes (frustration, échec, …).
Les séances que je propose durent entre 30 minutes et 1h15 selon le public (à définir ensemble). Les séances se structurent de la manière suivante : un temps de connexion et de respiration, la pratique d’asanas (postures) un retour au calme et une méditation.
Attentive au groupe comme à la singularité de chacun, mes propositions dépendent de ce que je repère de l’état du groupe sur le moment et de ce qu’il exprime (corporellement et/ou verbalement).
Je propose des séances hebdomadaires sur un trimestre afin de permettre à chacun de trouver sa place et les biens faits procurer par les séances.
MON YOGA
Cours particuliers
Les cours particuliers s’adressent à tous les niveaux.
Que tu sois débutant dans ta pratique ou confirmé, je m’adapte à toi et à tes besoins pour te faire évoluer dans l’apprentissage du yoga dans le confort d’un environnement choisi (à domicile, en extérieur ou en ligne).
Entreprises
Le yoga en entreprise c’est tout d’abord pour relâcher les tensions du corps dues à une position assise et statique prolongée, mais aussi pour relâcher le stress, augmenter la concentration et ainsi stimuler la créativité.
CHARLOTTE BATIFOULIER – YOGA ZENLOLIA
